Улучшить секс в возрасте 45+: что стоит знать мужчинам и их возлюбленным
Продюсер контента и неутомимый генератор-идей. Искусство слова — мое истинное призвание.
Эксперт — Виктория Фомина
Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.
- 8912
- 0
- 6 мин.
С возрастом мы неизбежно меняемся. И лишь одно остается неизменным — желание наслаждаться эротическими удовольствиями. Но с течением времени секс неизбежно претерпевает метаморфозы. Он становится более спокойным, и уже нет тех захватывающих ощущений, которыми столь насыщена молодость.
Содержание статьи
- 1 Добиться устойчивой эрекции
- 2 Преждевременная эякуляция (ПЭ)
- 3 Сложности с процессом проникновения
- 4 Прием БАДов и лекарств
- 5 Сбавление темпа
Хотя чтобы получать наслаждение, необязательно каждый раз добиваться от себя и партнерши феерического секса. Сегодня поговорим о способах повысить качество секса для мужчин. Знание об этих особенностях будет нелишним и для их партнерш.
Добиться устойчивой эрекции
После 45-50 лет процесс эрекции происходит медленнее, и становится не таким надежным, как в юности. Одних эротических фантазий уже недостаточно. Иногда малоприятная неожиданность может случиться из-за простого отвлекающего фактора — например, внезапного телефонного звонка, прервавшего половой акт.
Однако в зрелом возрасте это вполне нормально. Не стоит пугать себя словом «импотенция» из-за разового инцидента: тревога только усугубляет ситуацию. Да и волноваться нужно только в том случае, если имеются проблемы с эрекцией, введением во влагалище и отсутствием своевременного семяизвержения в течение более чем 3-х месяцев.
Есть ряд состояний, способных повлиять на качество эрекции. Это лишний вес, диабет, болезни сердца, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, отсутствие регулярных физических упражнений. Так что направьте силы на заботу о здоровье, а не на тревогу о мнимой импотенции.
Наличие дисфункции предполагает, что мужчина не может добиться эрекции даже во время одиночного онанизма. Если же в одиночку такой проблемы не возникает — ни о какой эректильной дисфункции не может быть речи. Здесь причиной осечек является стресс. Просто во время секса нужно расслабиться, прогнать тревогу, сосредоточиться на удовольствии.
Актриса Анжелина Джоли
Доктор медицинских наук Кен Хаслам из США утверждает: даже истинная эректильная дисфункция не должна стать ограничением для хорошего секса. «Мужчины не нуждаются в 100% надежной эрекции, чтобы получить оргазм. Мне 76 лет, и у меня было немало замечательных оргазмов даже без эрекции».
Преждевременная эякуляция (ПЭ)
Как правило, это затруднение обычно связывают с юным возрастом. Однако исследования Чикагского университета показывают, что есть немало мужчин — порядка одной трети — которые испытывают ПЭ на протяжении всей жизни. Недавнее научное исследование показало, что это расстройство встречается среди мужчин всех возрастов:
- 31 % мужчин в возрасте до 50-60 лет,
- 30 % — от 60 до 70 лет,
- и 22 % — от 75 до 85 лет.
ПЭ, в основном, также возникает из-за стресса. Тревога делает нервную систему более возбудимой. Справиться с напряжением и предупредить преждевременное семяизвержение можно при помощи неторопливых ласк, массажа. Это позволит успокоиться, расслабить тело и предотвратить ПЭ.
Непосредственно половой акт важен для размножения. Но когда мы переступаем порог зрелого возраста, с этим могут возникать затруднения. У мужчин это уже упомянутые трудности с эрекцией и преждевременным семяизвержением. У женщин — сухость влагалища или его истончение. Иногда половой акт становится дискомфортным даже при большом количестве смазки.
Сложности с процессом проникновения
Сохранить радость близости в этом возрасте можно даже без проникновения при помощи секс-игрушек, массажа, орального секса. Привнесите немного творчества в постель, и это даст возможность получить наслаждение и оргазм, отходя от классических правил.
Актриса Моника Беллуччи
Прием БАДов и лекарств
Удивительно, но несмотря на то, что полки аптек ломятся от препаратов для улучшения потенции, многие мужчины даже не пробуют их употреблять. Не говоря уже о том, чтобы пользоваться такими средствами на постоянной основе.
Например, в Германии ученые опросили 3124 пожилых мужчин. 40 % из них сообщили о трудностях с эрекцией. 96 % смогли назвать лекарство для улучшения потенции, однако лишь 9 % хотя бы раз пользовалось такими средствами. Так что стоит рассмотреть и возможность употребления специализированных лекарств — конечно, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом.
Сбавление темпа
В молодости мужчины возбуждаются быстрее, чем девушки. Многие дамы жалуются: «Он заканчивает даже прежде, чем я хоть сколько-нибудь возбужусь». Но в зрелом возрасте темп возбуждения у мужчин замедляется. Так что появляется настоящий шанс достичь гармонии в сексуальной сфере. Некоторых это смущает, и совершенно зря. Пары, ценящие баланс, имеют возможность наслаждаться сексом в 65 лет даже больше, чем в 25.
Виктория Фомина
Эксперт
Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.
У секса в возрасте 45 лет нет никаких особых секретов. Тем не менее, часто он получается гораздо более страстным и чувственным, чем половые связи у молодежи. Это объясняется просто: зрелые мужчина и женщина точно знают, чего хотят, совершенно не стесняются друг друга, не комплексуют по поводу собственных несовершенств, имеют достаточно опыта сексуальных связей. И едва ли не самый верный способ улучшить секс в возрасте 45 лет – использовать игрушки для взрослых, лубриканты и прочую тематическую атрибутику. Это поможет значительно расширить границы удовольствия и испытать принципиально новые ощущения от уже привычных практик.
Сексуальная жизнь после 40 лет | Женское здоровье и психология | Реальный секс
Источник: