Как быстро закончить ссору со второй половинкой
Копирайтер с высшим образованием по психологии. Не могу пройти мимо статей о том, как устроен наш мозг.
Эксперт — Маргарита Лопухова
Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.
- 164
- 0
- 4 мин.
Ссоры периодически случаются в каждой паре, и это вовсе не означает, что влюбленные плохо друг другу подходят или что им не стоит быть вместе. Не существует универсального совета психолога, который поможет навсегда исключить из своей жизни конфликты. Но есть несколько хитростей, позволяющих быстрее закончить ссору и помириться.
Содержание статьи
- 1 Остановитесь
- 2 Возьми на себя ответственность
- 3 Не вспоминай прошлое
- 4 Разряди обстановку шуткой
- 5 Смени тон
Остановитесь
Этот банальнейший на первый взгляд совет на деле очень действенный и эффективный. Во время жаркого спора сделай короткий перерыв хотя бы на полминуты. За это время ты уже сможешь слегка остыть, передумать говорить второй половинке колкие обидные слова.
Выдели себе пару минут, чтобы попить воды, глубоко подышать, перевести дух. Предложи сделать это и второму человеку. Если не получается, не обидев собеседника, спокойно выйти из жаркого спора, притворись, что тебе нужно срочно в туалет. За прошедшее время вы оба слегка успокоитесь и сможете обсуждать проблемы более вдумчиво, без лишних эмоций.
Возьми на себя ответственность
Ситуация будет все больше накаляться, если партнеры станут без конца обвинять друг друга. «Это ты – главная причина нашей ссоры, всех проблем». Перестаньте обвинять во всем партнера, даже если именно он виноват. Попробуйте разделить ответственность.
Слова: «Здесь есть и моя вина. Давай вместе спокойно разберем ситуацию и это признаем» — действуют магически. Сразу пропадает желание продолжать кричать и обвинять второго человека.
Не вспоминай прошлое
Если ты хочешь поскорее закончить ссору, начинай думать о будущем, а никак не о прошлом. Упоминание старых ошибок и оплошностей ни к чему хорошему не приведет.
Лучше предложи второй половинке подумать, как сделать остаток дня (да и жизни в целом) лучше. Ссора – это чаще всего пустая трата драгоценного времени. Поэтому строй диалог без: «Если бы ты тогда этого не сделал…», «А ты помнишь, какую ошибку ты совершил…», «Ты тогда меня ужасно обидел».
Если вас беспокоят болезненные воспоминания, лучше спокойно сразу их обсудить. Попросить друг у друга прощения и отпустить неприятные ситуации. И начать уже, наконец, думать только о будущем.
Разряди обстановку шуткой
Помни, что шутка не всегда уместна во время конфликта. Если партнер прямо сейчас кричит на тебя или эмоционально рассказывает о своих обидах, не стоит пытаться переключить его внимание веселой фразой: «Ты сейчас выглядишь как помидор, который вот-вот взорвется». Или подшучивать над его речью.
Дождись, когда страсти немного улягутся и попробуй вставить анекдот по теме. Или вспомнить забавный совместный момент, когда вы вели себя похожим образом, находились в аналогичных условиях.
Можно с притворным страданием шутливо воскликнуть: «Вот мы тут с тобой сейчас кричим и ругаемся, а ведь могли бы наш любимый сериал смотреть и вкусным мороженым заедать». Конечно, проблемы это не разрешит, но обсудить их можно будет уже в более спокойной обстановке за снятием пробы с того самого любимого лакомства.
Смени тон
Смена тона с агрессивного и оскорбительного на спокойный, рассудительный часто помогает погасить ссору, перестать говорить громко и уж тем более кричать. Попробуй общаться мягким приятным голосом. Этим ты покажешь второй половинке, что больше не хочешь спорить, надеешься на быстрое завершение ссоры.
По возможности прояви сочувствие к партнеру, попробуй до него дотронуться. Здесь уместными будут объятия, поглаживания по спине или плечам, взятие за руку. Физический контакт смягчит обоих, напомнит о чувствах друг к другу.
Источник: