Как любовь к себе сделает тебя продуктивнее
Писать обожаю с детства, и сейчас копирайтинг стал для меня крайне увлекательным занятием, которое я превратила в свою профессию.
Эксперт — Маргарита Лопухова
Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.
- 850
- 0
- 4 мин.
Любовь к себе обычно ассоциируется с такими понятиями как «отдых», «расслабление», «не требование от себя слишком многого». И иногда возникает вопрос: ребят, ну, любовь любовью, но работать-то за меня кто будет? Если я буду только в ванне с пеной лежать да в ресурс входить, кто за меня коту на корм заработает?
Содержание статьи
- 1 Любовь к себе ‒ это не только про ванну с пеной
- 2 Почему любовь к себе ‒ это продуктивно: 5 причин
Так вот: это ошибочное мышление! Любовь к себе ‒ это продуктивно. И вот почему.
Любовь к себе ‒ это не только про ванну с пеной
Фактически всякие там медитации и прочие высшие сферы ‒ это, конечно, хорошо (и местами даже правда полезно), но часто любовь к себе ‒ не про это.
Любовь к себе ‒ это записаться уже, наконец, к врачу.
Любовь к себе ‒ это мягко, но настойчиво и каждый день усаживать себя за изучение иностранного языка, потому что тебе надо поступить в магистратуру в другой стране.
Это отлипнуть от Интернета и лечь спать пораньше, потому что надо выспаться.
Это вовремя убираться, платить по счетам, готовить здоровую еду, чтобы не сидеть на перекусах.
Это быть самой себе спокойным, адекватным, любящим, но когда нужно ‒ строгим родителем. Просто все это ‒ без самоуничтожения себя мыслями и словами, а с любовью. Твердо, последовательно, даже если тебе это не очень приятно, но ты знаешь, что так для тебя будет лучше ‒ но с любовью.
Почему любовь к себе ‒ это продуктивно: 5 причин
- Прекращение негативных разговоров с самой собой
Один из аспектов заботы о себе ‒ это прекратить постоянно себя ругать. Ты замечала, как часто это делаешь? Стоит тебе допустить ошибку, как ты начинаешь себя чуть ли не обзывать, так, как никогда не заговорила бы ни с одним человеком, кроме себя самой.
Это отнимает много сил. Научно доказано, что когда человека ругают, оскорбляют, проходятся по его самооценке ‒ мозг выбрасывает тот же набор гормонов, который генерируется, когда человека бьют физически. И то же самое с самокритикой.
На самом деле, самокритика ‒ это не продуктивно. Ничего не изменится, если ты себя отругаешь, это даст только иллюзию контроля. Меняется что-то от действий, а их ты можешь предпринимать в любом случае ‒ и если отругаешь себя по самые уши, и если спокойно скажешь «Сегодня я ошиблась, завтра сделаю по-другому». А отдохнуть лучше сможешь во втором случае, ведь правда же?
- Меньше сомнений в себе
Когда ты себя любишь, поддерживаешь, подбадриваешь, говоришь с собой как с самым близким человеком (ведь это так и есть, у тебя нет никого ближе тебя) ‒ ты перестаешь в себе сомневаться. А это делает тебя увереннее, а значит, более амбициозной. Ты меньше сомневаешься в себе и охотнее пробуешь новое, а это открывает новые горизонты для развития.
- Принятие
Но в то же время любовь к себе может подарить тебе спокойствие и понимание, что тебя полностью устраивает то, где ты сейчас, и тебе не нужно выпрыгивать вон из штанов, чтобы кому-то что-то доказать. Тебе хорошо так, как есть. И это делает тебя счастливее.
- Понимание, чего ты хочешь от карьеры
Когда ты относишься к себе с любовью ‒ ты лучше понимаешь свои желания, и иногда это означает смену работы, возможно, на более сложную (или нет), но более перспективную и вдохновляющую.
- Личные границы в отношениях с самой собой
Иногда любовь к себе ‒ это умение быть к себе нежной, терпеливой, но строгой. В работе это может проявляться через соблюдение границ, которые ты установила для своего же комфорта: не заходить на развлекательные сайты, не отвлекаться, не приносить работу домой, не общаться с токсичными коллегами.
Это может быть малоприятно, но это помогает и чувствовать себя лучше и работать продуктивнее и даже работать больше и более сосредоточенно. Разве это не продуктивно?
Источник: