PRO Autoмобиль

По образованию — школьный психолог. Стаж работы в сфере копирайтинга более 7 лет. Для меня копирайтинг — это искусство.

Эксперт — Виктория Фомина

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

• 76813
• 25
• 12 мин.

Как мужчине кончить быстрее? Странный вопрос. Ведь все хотят подольше и поактивнее. Все да не все. Получить космическое наслаждение можно не только от марафона, но и от спринта. Быстрый страстный секс в неожиданном месте оживляет отношения, а пятиминутное соло способно снять напряжение и спасти от нервного срыва.

Содержание статьи

• 1 10 лайфхаков для настоящего мужчины
• 2 Песенка про 5 интимных минут

Медицинские проблемы с эякуляцией оставим в стороне и поговорим о том, как здоровому полному сил мужчине кончать быстрее и качественнее.

Много чего можно посоветовать. Какие-то практики нужно делать заранее, что-то пригодно только в момент секса или мастурбации, а чего-то не стоит делать вообще.

10 лайфхаков для настоящего мужчины

• Упражнения Кегеля или тренировка мышц тазового дна

Известна польза от этих упражнений для женщин, и мало кто знает, что для мужчин они тоже важны. За устойчивую эрекцию и мощное семяизвержение отвечает луковично-губчатая мышца у основания пениса — bulbocavernosus. Именно ее и прокачивают с помощью упражнений американского гинеколога Арнольда Кегеля.

Найти “луковичную” мышцу просто — именно ее ты сжимаешь, когда хочешь писать, а до туалета еще далеко. Чтобы не ошибиться, стань голым перед зеркалом: если при сжатии мошонка поднимается, значит ты все делаешь верно.

Тренировка заключается в чередовании: на 10 секунд зажал — расслабил, потом снова на 10 секунд напряг мышцу. И так 10 раз по 2-3 подхода в день.

Постепенно усложняй упражнение: добавь динамики — за один подход делай 30 сжиманий как можно быстрее, или статики — зажимай на 20-30 секунд. Самые продвинутые делают ягодичный мостик: лежа на спине, ноги согнуты, не отрывая ступни, плечи и лопатки от пола, поднимаешь таз. Дополнительный бонус — попа будет как орех!

Конечно, этой мышцей на пляже не похвастаешься, да и быстрого результата не жди: для стабильного эффекта понадобиться до 6 недель ежедневных тренировок. Но первые изменения в качестве секса ты увидишь уже через неделю.

• Преднамеренное дыхание

Сексуальное удовлетворение находится не в головке, а в голове. Стресс, тревога и усталость мешают чувствовать себя вовлеченным в процесс. Нерешенные проблемы вызывают раздражение, и в итоге вместо страстного секса можно получаешь бурную ссору.

Практика преднамеренного дыхания избавляет от нежелательных мыслей и фокусирует внимание на происходящем. Суть ее в плавном без задержек дыхании. Глубокий вдох и медленный спокойный выдох. Если ты в этом новичок, считай: “ 1 миссиссипи”, “ 2 миссиссипи” … “ 5 миссиссипи” на вдох и в обратном порядке выдох.

Глубокое дыхание улучшает кровообращение, а, следовательно, усиливает ощущения.

• Смени место, или хотя бы позу

Если делать одно и тоже раз за разом — в сольной игре или с партнершей — убьешь всю радость и наслаждение от секса.

Туалет в кафешке или в офисе, лифт, подъезд или скамейка в ближайшем парке … Где угодно, только не в кровати! Кого то возбуждает риск быть застуканным. А кто-то заводится от мысли, что кто-то подсматривает.

Это касается и мастурбации на диване перед теликом. Прислонись к стенке. Или встань на четвереньки и подвигай бедрами.

Устраивает секс дома? Тогда смени позу. Догги-стайл устарел. Штопор, наездница, тачка и еще сотни поз, способных разбудить страсть и довести до оргазма. Разнообразие и фантазия — ключ к наслаждению.

• Смени темп

Привык работать на полной скорости? Притормози и наслаждайся моментом. Повышенные ощущения на самом деле помогут тебе быстрее достичь оргазма.

Если ты склонен не торопиться и твой каждый раз как последний, создай напряжение.

Это работает для сольной игры, анального, вагинального или орального секса.

• Поиграй со своей простатой

Стимулируя мужскую точку G, быстрее кончают во время секса или мастурбации. Как это правильно сделать: начни с легкого растирания ануса и промежности. Если предрассудки тебе незнакомы, переходи на внутренний массаж ануса. В этом случае секс-игрушки обеспечат волнующий опыт. Не забудь про смазку!

• Стимулируй различные области

Человеческое тело покрыто эрогенными зонами: уши, ступни и пальцы ног, соски, внутренняя поверхность бедер… Области, сверх чувствительные к стимуляции и дающие большее чувственное удовлетворение, чем ласки пениса.

Используй собственные руки для массажа. Одной рукой работай над пенисом, а другой помассируй яички и промежность, область между анусом и мошонкой.

Прикоснись к эрогенным зонам партнерши, пробуди желание! Это как обещание, намек на наслаждение: разыгрывается воображение и все тело напрягается в предвкушении оргазма.

Не обязательно ласкать какую-то область отдельно. Чем больше площадь соприкосновения голых тел, тем выше возбуждение и тем быстрее партнеры кончают.

Стимулируй не только тело, но и мозг. СМС-флирт, ролевые игры, стоны и грязные слова во время секса создают сексуальное напряжение, усиливают возбуждение. Это, в конечном итоге, приводит к более быстрой кульминации.

• БАДы

В аптеке ты найдешь ассортимент препаратов, усиливающих эрекцию. Основной ингредиент — травы (женьшень, шафран, корица и др), а также аминокислоты и эфирные масла. В составе некоторых можно найти порошок из кости акулы или рогов молодого оленя. Не обязательно пить курсом, можно ограничится 1 таблеткой за 20-30 минут до секса. Хотя длительный прием увеличивает уровень тестостерона и повышает либидо.

Можно положиться на европейских фармацевтов или довериться тибетским целителям. Но будь осторожен: некоторые препараты противопоказаны при высоком артериальном давлении.

• Следи за питанием

Ешь больше морепродуктов, орехов и яиц. Они богаты цинком, селеном, высококачественным белком и жирными омега-кислотами. Природные афродизиаки воздействуют на сексуальные центры головного мозга, обостряют чувствительность и повышают либидо. Некоторые оказывают расслабляющий эффект, помогают снять напряжение, лучше справиться со стрессом.

Морепродукты хороши на ужин в качестве основного блюда. Или съешь грецкие орехи с медом, корицей, тертым горьким шоколадом, щепоткой порошка имбиря и лимонной цедрой. Кофе с перцем или кардамоном также усиливает половое влечение.

Афродизиаки активизируют эротические фантазии, но передозировка грозит тебе головной болью.

А теперь о том, чего лучше не делать.

• Количество против качества

Мастурбация-отличный способ снять напряжение, но не злоупотребляй ей.

Еще в 18 веке философ и медик Парацельс сказал: «Всё есть яд и всё есть лекарство; тем или иным его делает только доза». Соло по несколько раз в день уменьшит твое общее либидо, отдалит оргазм и сделает его скудным. Мастурбируй с удовольствием, предвкушая очередной раз. Не превращай все в рутину.

• Алкоголь

Это своего рода эликсир смелости, неотразимости и сексуальности. Он меняет восприятие, лишает робости и сомнений. Под действием спиртного куда проще заводить подружек на одну ночь.

Повторюсь: все хорошее хорошо в меру. Переборщишь с выпивкой и, вуаля — тело замедленно реагирует на ласки, достижение оргазма затруднено и по ощущениям далеко не весь спектр… Твоя робость забудется, а вот фиаско в постеле — никогда!

Быстрый и качественный секс — это всегда эксперимент.  Следи за здоровьем и всегда пробуй что-то новое. И главное… больше практики!

Песенка про 5 интимных минут

Конечно, ты помнишь песенку про 5 минут из «Карнавальной ночи» в исполнении Людмилы Гурченко. Как много можно успеть за такое короткое время! А ведь с мужским оргазмом все с точностью до наоборот, его можно ускорить разными способами. То есть, время и действия просто меняются местами, и получается уже интимная песенка.

Есть три простейших способа, как быстро довести мужчину до оргазма. И это важно, поскольку гармония в сексе — краеугольный камень прочных отношений. Женщине стоит знать о секретных приемах, «как свести с ума» партнера в постели и подарить ему незабываемые оргазмы. Со временем в ответ она начнет получать тоже самое, качество интима будет только улучшаться.

Довести партнера до кульминации быстро поможет игра руками. Это самый простой и безотказный метод подарить мужчине феерический оргазм. Ласки пениса должны быть разнообразными: легкие дразнящие поглаживания, интенсивная стимуляция головки, быстрые и ритмичные движения сцепленными в замок руками.

Все исключительно индивидуально, не переборщи, ориентируйся на реакцию партнера. Для лучшего скольжения и эффекта важно использовать лубрикант с возбуждающим эффектом.

Для быстрого и сильного финала стоит добавить ласки ануса или простаты, если партнер нормально относится к стимуляции такого рода.

Не стоит забывать про яички, промежность, внутреннюю сторону бедра, соски и другие эрогенные зоны (у каждого могут быть свои). Кроме рук, помогут убыстрить оргазм и ролевые игры. У большинства мужчин есть тайные фантазии о развратных медсестрах, секретаршах, учительницах. Пришло время воплотить эти мечты в реальность.

Эротичный костюм и необычный сценарий полового акта подарят массу приятных ощущений еще до коитуса, а после проникновения во влагалище потребуется всего несколько минут для бурной кульминации. Ролевые игры — отличный вариант для супружеских пар, когда у мужа снизилось влечение на фоне однообразия в интиме.

Ну, и куда же без орального секса?! Для большинства мужчин минет – любимый вид получения удовлетворения. Им нравится не только ощущение губ на пенисе, но и наблюдение за партнершей, которая в момент совершения действа кажется им наиболее сексуальной и притягательной.

Сочетание физиологической и психологической составляющей помогает достичь разрядки в короткие сроки, особенно если девушка хорошо владеет техникой. При оральных ласках задействуют губы и язык, лицо, причем максимальная стимуляции должна приходиться на головку — от этого парень просто теряет самообладание.

Во время процесса нужно поглаживать основание пениса, яички, зону вокруг анального отверстия. В результате мужчина получает бурный и мощный «финал», который он запомнит надолго. И все это быстро, что, собственно, и требовалось доказать.

Виктория Фомина

Эксперт

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Мужчины достигают оргазма гораздо быстрее женщин. Для этого им требуется в среднем 3-5 минут, в то время как девушке – порядка 20. Как же ускорить женский оргазм, чтобы финишировать вместе? Основной момент – стимуляция клитора. 80% женщинам она требуется, чтобы достичь оргазма. Еще один – правильная поза. Здесь все зависит от физиологии и предпочтений девушки. Одни любят глубокое проникновение, другие – доминировать, третьим необходима дополнительная стимуляция ануса и т.д. Не бойтесь обсуждать секс, задавайте вопросы, интересуйтесь предпочтениями партнерши, если хотите получать оргазм одновременно.

Что делать если мужчина ДОЛГО НЕ МОЖЕТ КОНЧИТЬ

Источник: intrigue.dating