Как пережить разрыв без потерь: ТОП-5 действенных рекомендаций
Корректор, редактор журналист. Занимаюсь любимейшим делом уже более шести лет.
Эксперт — Маргарита Лопухова
Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.
- 1882
- 0
- 3 мин.
Расставание – всегда трагедия. Но одни оправляются от него сравнительно быстро, другие же страдают и горюют чуть ли не годами. Если хочешь оказаться в первой категории – читай дальше.
Содержание статьи
- 1 Проходим через расставание с минимальным ущербом
Проходим через расставание с минимальным ущербом
Первым делом тебе нужно перестать паниковать. Часто пугает не столько сам факт расставания, сколько неизвестность, которая следует за ним. Тебя с партнером так много связывало, вы уйму времени проводили вместе, а теперь – бах! – и все изменится. Ты в лучшем случае впадешь в ступор, в худшем – в состоянии шока.
Помни о следующем:
- Не подавляй эмоции. Дай выплеснуться всему негативу, который бушует внутри тебя. Только без крайностей: пары дней будет более, чем достаточно. Вполне возможно, что уже через пару часов активных страданий тебе надоест.
- Не горячись. Хочется кардинально изменить внешность, сжечь все вещи бывшего партнера и выкинуть кровать, на которой вы вместе спали? В этом нет никакой необходимости. Контролируй свои эмоции – не давай им брать верх. Ты увидишь, что все быстро устаканится.
- Переходи к действиям. А вот теперь можно избавиться от всего, что напоминает о партнере. Подарки, вещи, фото, соцсети – с глаз долой. Выбрасывать материальные ценности вовсе не обязательно: можно передарить или отдать нуждающимся.
- Переключись. После масштабной чистки пространства нужно перейти к чистке головы. Не думай об отношениях. Вспомни о себе. Работа, учеба, хобби, друзья – займи себя настолько, насколько это возможно.
- Наслаждайся. Твое моральное состояние уже начало приходить в норму. Вернуть отношения больше не хочется – теперь ты видишь больше перспектив, чем утрат. А если ты чувствуешь незавершенность, то нужно выговориться. Сделать это можно как лично бывшему партнеру, так и в письменной форме. Закроешь гештальт – и можно смело перелистнуть эту страницу жизни.
В завершение – не забудь проанализировать проблемы в предыдущих отношениях. Только делай это на свежую голову, уже после того, как пройдешь все этапы расставания. Это поможет предотвратить повторение аналогичных ошибок в будущем. И не ныряй из одних отношений в другие: так ты разочаруешься в них еще больше. Дай себе время, чтобы привыкнуть к новой реальности. Она тебе точно понравится.
Источник: