Как перестать хотеть секса, если долго нет партнера?
Имею 7-летний журналистский бэкграунд. Прекрасно ориентируюсь в медиа-информационном потоке, в том числе, анализируя зарубежные источники.
Эксперт — Виктория Фомина
Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.
- 86090
- 16
- 10 мин.
Парней и девушек, которые долгое время не состоят в отношениях, начинает беспокоить вопрос — как перестать хотеть секса, не ложась при этом в постель случайного человека. Существует множество способов для того, чтобы отвлечь внимание от мыслей об интиме.
Содержание статьи
- 1 Как женщине отвлечься от мыслей о сексе?
- 2 Как перестать хотеть секса?
- 3 О чем думать, чтобы забыть о сексе?
- 4 Как мужчине отвлечься от мыслей о сексе?
- 5 Решаем проблемы самостоятельно
Как женщине отвлечься от мыслей о сексе?
Как перестать хотеть секса, если долго нет партнера? Для женщины самый простой способ – заняться фитнесом, взять дополнительные задания на работе, погрузиться в чтение. Физическая нагрузка зачастую отнимает очень много сил, поэтому посещение тренажерного зала несколько раз в неделю может решить проблему.
Однако, важно понять, являются ли мысли о сексе нормальными, или навязчивыми. Если они мешают делать обычные, повседневные дела, то вероятно, избавиться от них самостоятельно не получится, и придется посетить психотерапевта.
Для любого человека сексуальное желание – это нормально, но если важно узнать, как перестать хотеть секса, значит, отсутствует постоянный партнер, или не совпадают желания мужчины и женщины. В таком случае нужно снизить сексуальное желание для того, чтобы добиться взаимопонимания и улучшить отношения между партнерами.
Если желание слишком сильно, его лучше всего свести к минимуму, но не устранять насовсем. Когда появляются мысли о сексе, их можно направлять в нужное русло, отдавая силы работе, творчеству, саморазвитию.
Некоторые девушки отмечают, что каждый раз, когда хотят секса, идут заниматься в тренажерный зал и выкладываются там по – полной. Так, можно убить сразу двух зайцев – получить идеальную фигуру и избавиться от навязчивых мыслей о сексе.
Как перестать хотеть секса?
Вопрос о том, как перестать постоянно хотеть секса, может беспокоить как мужчин, так и женщин. Первое, что стоит сделать – избегать очевидных раздражителей. Следует понять, какие ситуации или триггеры запускают сексуальное желание, и научиться избегать их. Для каждого человека такими триггерами могут быть разные вещи – чтение определенных книг, просмотр романтических или порнографических фильмов, общение с конкретным человеком.
Интересно, что мужчины более восприимчивы к зрительным образам, поэтому возбуждаются при просмотре журналов, или при взгляде на симпатичную собеседницу. Женщины более чувствительны к вербальным знакам – прикосновениям, приятным словам.
Женщина или мужчина могут понять, какие триггеры провоцируют появление мыслей о сексе и подавлять их. Подобные мысли возникают при встрече с определенным человеком, после пробуждения, во время поездки в автобусе, или даже во время работы. Поскольку избежать столь повседневных ситуаций не удастся, следует занять мысли чем – то другим, брать с собой в дорогу книгу или наушники. Также следует избавиться от любых порнографических фильмов и журналов.
Если порнографическая реклама в интернете очень мешает, можно создать профиль от лица подростка и установить родительский контроль, таким образом любой лишний контент будет удаляться.
Стоит понять, какие именно мысли провоцируют появление сексуального желания, и избавляться от них, заменяя на мысли о природе, забавных вещах, некоторых курьезах, спортивных моментах.
О чем думать, чтобы забыть о сексе?
Лучший способ отвлечься от секса – настроить поток мыслей на нейтральный режим, не вытесняя при этом сексуальное желание, а отодвигая его на второй план.
Мужчина и женщина могут отследить, в какое время мысли об интиме посещают чаще всего – утром, после пробуждения, или во время поездки в автобусе. Если понять, что становится причиной для возникновения желания, можно научиться вовремя отодвигать мысли в сторону, заменяя их чем – то другим.
Отличный маневр – думать о теме разговора, вслушиваться в слова собеседника, если он симпатичен. Зная, что тот или иной человек наверняка вызовет интимное желание, можно заранее подумать над тем, какие вопросы ему задать при встрече. Кроме того, можно заставить мозги вскипеть, общаясь на серьезные темы.
Как мужчине отвлечься от мыслей о сексе?
Представителю мужского пола может быть крайне сложно сосредоточиться на делах, если перед глазами маячит красивая девушка. В этом случае действует один хороший способ – либо заняться интересным делом – спортом, просмотров спортивного канала или культового кино. Если же отвлечься от навязчивых мыслей о сексе нужно на рабочем месте, можно представить вместо привлекательной дамы древнюю старушку со сморщенной кожей – для многих парней этот метод работает на «ура».
По мнению сексолога, отвлечение от мыслей об интиме нужно лишь тогда, когда это действительно мешает нормальному функционированию. Однако, абсолютно точно не стоит делать это, если хочется лишь соответствовать своему партнеру.
В парах случаются ситуации, когда девушка хочет лишь один раз в месяц, а парень – каждый день, и тогда мужчина задается вопросом, как снизить свое либидо. Это большая ошибка. Чтобы не причинить вред своему здоровью, следует заменять полноценный секс мастурбацией, если интим по каким – то причинам невозможен. А что делать, если нет секса уже длительное время, читаем в нашей статье дальше по ссылке.
Решаем проблемы самостоятельно
Сексуальные отношения – важная часть жизни любого взрослого человека. Но когда либидо слишком высокое, а постоянного партнёра нет, то это становится проблемой. Мысли о близости начинают посещать чаще, чем раз в день и отнимают слишком много свободного времени. В редких случаях неудовлетворённое влечение даже может превратиться в зависимость.
Организм мужчины устроен так, что он хочет заниматься сексом гораздо чаще, чем женщина. И это нормальный случай, когда из-за отсутствия половых контактов, представитель сильного пола начинает думать о сексе всё чаще. Состояние возбуждения может возникнуть в любое время и в любом месте: на учёбе, работе или просто на улице.
Для женщин такой вопрос тоже может встать довольно остро. Им тоже необходимы интимные отношения, и они могут также сильно любить секс, как и мужчины. Желательно, чтобы близость происходила с партнёром, к которому она испытывает чувства. Тогда возбуждение будет наиболее сильным, гормоны станут зашкаливать, а удовольствие будет самым настоящим.
Но если мысли о сексе не дают покоя, то это желание нужно снижать. Это важно для сохранения физического и психологического комфорта. Страдать не хочется никому, поэтому нужно научиться переключать внимание на другие вещи. Это не означает полный отказ от удовольствия. Это временная мера, пока не появится возможность удовлетворить свои потребности.
Один из самых лучших вариантов, который поможет меньше хотеть секса, – физическая нагрузка. Когда тело работает, мысли очищаются, голова соображает лучше, эмоции стабилизируются, а гормоны находят другой выход. Да и в целом, когда тело устаёт, уже как-то становится не до секса. В общем, направь энергию в другое русло, когда поймёшь, что желание зашкаливает.
Но помни, что длительное воздержание не очень полезно для здоровья. Регулярные оргазмы очень важны для человека. Если для женщины, в основном, в психологическом плане, то для мужчин больше в физическом. Самоудовлетворение – нормальный процесс. И избавление от стресса таким образом снимет симптомы «болезни».
Если вдруг ты поймёшь, что мысли о сексе начинают проявляться в виде зависимости, то здесь уже может потребоваться лечение у психотерапевта или психолога. Бывает и так, что проблемы возникают в сексуальных отношениях и у постоянных партнёров. Например, мужчина хочет секса, а женщина отказывается им заниматься.
В первую очередь, со своим любимым человеком нужно говорить и решать все серьёзные вопросы, касающиеся постели, вместе. Чтобы потом, год за годом, не жалеть потраченного вместе времени. Улучшение интимной жизни – совместная работа обоих. Поэтому, не скрывайте друг от друга свои чувства и доверяйте. И жить станет гораздо проще.
Виктория Фомина
Эксперт
Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.
Даже предприняв максимум усилий, чтобы перестать хотеть секса, вы получите кратковременный эффект. Не нужно себя «насиловать» и подавлять вполне естественные желания. Организму просто необходима разрядка – и для этого не обязательно наличие партнера. Занимайтесь мастурбацией и забудьте обо всех мифах и предрассудков насчет ее! Она несет исключительно пользу для физического и ментального здоровья. Опросы показывают, что мастурбируют практически все люди разных возрастов – от подростков до глубоко пожилых мужчин и женщин. Не лишайте себя удовольствия и не ставьте эксперименты с воздержанием – это может плохо закончиться.
Муж не хочет секса, а я хочу. Что делать? Завтрак с Норной
Источник: