полезное

Как перестать любить: 7 действенных способов

Профессиональный журналист, автор поэтического сборника и нескольких литературных публикаций.

Эксперт — Маргарита Лопухова

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

  • 18033
  • 31
  • 8 мин.

Итак, вы поняли, что отношения с этим человеком невозможны. По крайней мере, в этой Вселенной и в этом измерении времени-пространства. Но как быть с чувствами по отношению к нему или к ней? Сегодня мы рассмотрим несколько полезнейших способов, позволяющих преодолеть болезненную любовную тягу.

Содержание статьи

  • 1 1. Удалите этого человека из друзей Вконтакте, из Инстаграмма, Твиттера
  • 2 2. Думайте о его или ее недостатках
  • 3 3. Проводите больше времени с друзьями
  • 4 4. Клин клином вышибает
  • 5 5. Займите голову
  • 6 6. Займитесь йогой или медитативными практиками
  • 7 7. Перенаправьте свои чувства в конструктивное русло

1. Удалите этого человека из друзей Вконтакте, из Инстаграмма, Твиттера

А также любых других соцсетей. И вообще, если позволяет возможность, выбросьте в окошко старую сим-карту, соберите вещи и начните новую жизнь. Или хотя бы перестаньте следить за ним в Сети.

Когда вы постоянно преследуете человека или же просто случайно натыкаетесь на информацию о нем — рано или поздно это разрушит вашу жизнь. Если невозможно построить здоровых отношений, нужно разорвать все связи. По крайней мере, до тех пор, пока ваши чувства к нему не будут сравнимы с чувствами к ботинку пассажира метро, сидящего напротив в одном вагоне.

2. Думайте о его или ее недостатках

Фундамент той навязчивости, которую люди обычно называют любовью, нередко заключается в идеализации. Вы приписываете этому человеку исключительно положительные черты и качества. Будто бы это не обычный мужчина или простая девушка, а снизошедший до простых смертных обитатель Олимпа.

Но рано или поздно вы сами попадаете в свою же ловушку. Чем больше идеализировать недоступную личность, тем больше страданий вам будет причинять ненужное чувство. У всех есть недостатки — так почему бы их не подчеркнуть ради собственного душевного спокойствия? Напрягите свою память. В чем он или она вели себя из рук вон плохо? Какие черты характера никак не сходны с вашими представлениями о Настоящей Королеве или Истинном Благородном Рыцаре? А может быть, есть резон обратить внимание на недостатки внешности этого человека?

Пусть эти негативные качества всегда подсвечиваются в вашем сознании всякий раз, когда возникает желание идеализировать человека. И тогда, проявив упорство, в конце концов вы свергнете недостойного самозванца с пьедестала своего сердца.

3. Проводите больше времени с друзьями

Что может лучше отвлечь от страданий по недоступному человеку, чем общение со старыми товарищами? Не сидите дома в четырех стенах. Отправляйтесь в гости к друзьям или подругам. Позвоните старым знакомым, с которыми не виделись уже сотню лет. Кто знает, может быть, они тоже страдают от разбитых любовных чаяний. И проведя время вместе, вы сможете друг другу помочь забыть о страданиях.

Кроме того, в компании друзей всегда легче переключить внимание со своих проблем на то, как живут другие люди. Может быть, им тоже требуется ваша помощь? Не стоит зацикливаться только на себе: раз пока что личная жизнь оставляет желать лучшего, пустите свои силы в конструктивное русло. Научите подругу вязать. Или посидите с племянником друга, чтобы тот хоть раз в год сходил на хоккейный матч. Поверьте, ваши друзья точно будут рады помощи; да и вы сами почувствуете гордость за себя, так как сделали доброе дело.

4. Клин клином вышибает

Можно зацикливаться на одной и той же особе месяцами и даже годами; а можно поступить так, как это учит делать старая народная мудрость — переключить внимание на других представителей противоположного пола.

Да, поначалу вам и думать не захочется о том, чтобы впускать в поле зрения кого-то еще. Ведь есть он или она — такие идеальные и недоступные, которым хочется посвятить все свои помыслы до конца дней. Но мы-то с вами знаем, куда приведет весь этот водоворот: в пропасть депрессии, страданий и безнадежности. А там недалеко и до алкоголизма или проблем со здоровьем.

Поэтому сделайте милость — ответьте на улыбку симпатичной секретарши или привлекательного парня из соседнего отдела. Мало-помалу «кощунственная» мысль о том, чтобы уделять внимание кому-то еще, приживется в вашем сознании. И быть может, кто-то из вашего окружения сможет вызвать у вас искренний интерес.

Конечно, никто не говорят о том, что нужно пускаться во все тяжкие. Даже романтическое свидание еще не говорит о том, что вы планируете строить с этим человеком отношения или заводить сексуальную связь. Однако позволить себе на время развеяться и отвлечься — крайне полезная вещь для тех, кто хочет разлюбить. Так пространства для нежелательной личности в вашем сознании будет оставаться все меньше и меньше. Соблюдайте осторожность и баланс, и тогда непринужденное свидание с новым знакомым не обернется для вас очередной катастрофой.

5. Займите голову

Безответная любовь — отличный повод для работы 24 часа в сутки. Чем больше времени посвятить труду или хобби, тем меньше его останется на глупые мысли и нелепые любовные страдания. Поставьте перед собой какую-либо цель, достижение которой потребует от вас напряжения ума. Пусть она предполагает не просто необходимость посвящать ей по часу в сутки; она должна занять все свободное время. Превратитесь ненадолго в сумасшедшего ученого или же на обезумевшего бизнесмена, единственная цель которого — реализовать свои намерения. Конечно, это стоит делать без ущерба для здоровья и других важных ценностей; однако, полагаем, основная мысль ясна.

Со временем вы сможете убить двух зайцев: и вырасти как личность, на две головы обогнав своих коллег по работе или конкурентов; и постепенно позабыть о неудавшейся любви, расчистив место для нового счастья.

6. Займитесь йогой или медитативными практиками

Да, может быть, в ваши ближайшие планы не входило стать просветленным. Но не зря говорят, что йога лечит все. Медитация и йогические практики — отличный способ справиться с психологическим напряжением. В том числе и со стрессом расставания. Лучше всего заниматься духовными практиками под руководством наставника; так как во время медитации могут возникать различные реакции психики, связанные с освобождением бессознательного от негативного опыта — гнев, печаль, обиды и так далее. Но зато этот же эффект позволяет освободиться от тягостных переживаний, очистить разум и успокоиться.

7. Перенаправьте свои чувства в конструктивное русло

Превратите переживания в топливо для достижений в других сферах. Неразделенная или неудавшаяся любовь на самом деле представляет собой комплекс других состояний — страсти, желания быть вместе, гнева и агрессии. Немалое место отводится в этом коктейле и зависимости. Все перечисленные чувства, хотя и неявно, содержат в себе очень большой потенциал. Светлая и чистая любовь в них может иметься, но ее не столь много, как принято считать.

И если вам удастся оседлать этого дикого зверя под названием «неразделенная любовь», и научиться управлять этой энергией — можно добиться впечатляющих высот. Есть немало людей, которые после расставания с любимыми защищают докторские диссертации, создают собственный бизнес, реализуются в творчестве.

Маргарита Лопухова

Эксперт

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

Перестать любить – это не та задача, которую можно выполнить «по щелчку», или выпив волшебную таблетку. Чтобы перестать любить, придется проделать титаническую работу над собой. Но результат всегда того стоит. Помимо основной цели вы сильно изменитесь, станете совершенно другим человеком – более уравновешенным, осознанным, сильным. Главный совет, который поможет перестать любить – не бойтесь того, что вы больше не испытаете это светлое чувство. Оно обязательно будет. У вас еще все впереди. Найдется человек, с которым вы сможете построить гармоничные отношения, а не мучиться и страдать. Верьте в себя и идите к своей цели!

7 способов перестать любить того, кто не отвечает взаимностью! Психология отношений!

Источник: intrigue.dating

Добавить комментарий