Как уйти от абьюзера без последствий
Люблю читать и разбираться во всем новом. Пишу молодежную прозу, статьи на различные женские темы.
Эксперт — Маргарита Лопухова
Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.
- 171
- 0
- 4 мин.
Расстаться с абьюзером без последствий – задачка со звездочкой. Такие люди крайне тяжело отпускают от себя «жертву» и пытаются сделать все возможное, чтобы задержать партнера рядом с собой подольше. Психологи выделили сразу 5 основных правил, которые помогут уйти от абьюзера и защитить себя от его неадекватного поведения.
Содержание статьи
- 1 Уходи внезапно
- 2 Уходи, когда партнера нет дома
- 3 Сообщи о своем решении письменно
- 4 Не пытайся задеть партнера
- 5 Отказывайся от любых встреч
Уходи внезапно
Большая ошибка – заранее сообщать агрессору о своих планах. Подобные беседы дают ему преимущество. Партнер может отлично подготовиться, запастись множеством аргументов, которые позволят ему надолго задержать тебя рядом.
Всегда есть вероятность, что он не только затруднит весь твой путь, но даже сорвет планы. А после этого отношения лишь ухудшатся.
Готовясь к расставанию, усыпи бдительность агрессора. Некоторое время стоит общаться с ним мягко, окружить вниманием. Все это время удобно будет готовить базу для ухода. Важно не говорить о планах никому, даже ребенку, чтобы исключить утечку информации.
Не стоит переезжать в соседний дом от абьюзера. Сразу позаботься о том, чтобы хотя бы некоторое время после расставания держаться от него подальше. В идеале – в другом городе или хотя бы в другом районе.
Уходи, когда партнера нет дома
Если вы живете вместе, стоит дождаться, когда партнер уедет в командировку или хотя бы уйдет на весь день на работу. Это убережет тебя от неприятных эмоциональных сцен.
Если вы не живете вместе, то лучшим решением будет временно переехать на другой адрес. После расставания партнер наверняка явится к тебе за объяснениями или даже с требованием вернуться. В этот момент лучше быть подальше от него.
Сообщи о своем решении письменно
В обычных отношениях расставание в письме считается очень грубым, бестактным, даже бесчеловечным. Но в ситуации с абьюзером дело обстоит иначе. Отсутствие необходимости общаться лично поможет тебе сохранить собственные нервные клетки. И, возможно, даже избежать громкой неприятной сцены, рукоприкладства.
Пиши о расставании сухо, коротко, лишь констатируя факт. Исключи из своей записки оскорбления, угрозы, проклятия.
Желательно добавить в письме или записке, что твое решение обдуманное, серьезное, окончательное. Если ранее партнер тебе угрожал, можно пометить, что подобный исход тобой предусмотрен и приняты соответствующие меры для защиты собственной жизни и здоровья.
Не пытайся задеть партнера
Конечно, за время ваших отношений он наверняка много раз тебя обижал, оскорблял, задевал твои чувства. Но сейчас не время мстить. Не пытайся уязвить и задеть агрессора. Особенно если твой партнер психопат.
Сейчас начинается и без того сложный период в вашем взаимодействии, не стоит усугублять ситуацию своим желанием мстить. Об этом сможешь подумать позже, когда страсти улягутся, и ты окажешься в полной безопасности. Пока просто спокойно уходи и постарайся максимально сберечь свою нервную систему и эмоциональное состояние.
Отказывайся от любых встреч
Уже бывший партнер наверняка начнет давить на тебя, требуя встретиться или созвониться хотя бы для объяснения. Не ведись на это, какие бы аргументы не подобрал агрессор. Хочет отдать вещи из своей квартиры? Пусть оставит их себе или отправит по почте. Разговаривать вам больше не о чем.
Если ты решишься хотя бы на одну встречу, то тут же окажешься на раскачиваемых им эмоциональных качелях, с которых слезть будет очень непросто. После такой беседы есть огромный шанс, что вы снова сойдетесь и дадите друг другу «последний шанс».
Источник: