PRO Autoмобиль

Продюсер контента и неутомимый генератор-идей. Искусство слова — мое истинное призвание.

Эксперт — Маргарита Лопухова

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

• 3903
• 17
• 9 мин.

Начнем с того, что вопрос поставлен не совсем правильно. Твоя задача – не забыть его, а научиться вспоминать без боли. Разлюбить, отпустить и избавиться от одержимого желания его вернуть.

Содержание статьи

• 1 Дистанция
• 2 Право на страдания
• 3 Группа поддержки
• 4 Благодарность
• 5 Идеал
• 6 Антигерой твоего романа
• 7 Саморазвитие
• 8 Зовите экзорциста
• 9 Смена обстановки
• 10 Подборка фильмов для тех, кто переживает расставание

Вот именно этим мы сейчас и займемся.

Дистанция

Перестань с ним видеться. Он предложил остаться друзьями и то и дело зовет тебя на встречу, когда ему скучно? К черту такую дружбу!

Оборви любые контакты с ним. Если вы расстались на хорошей ноте, твердо и уверенно скажи ему, что тебе нужно побыть одной. Твои ресурсы истощены, и ты не способна поддерживать дружеские отношения. Поблагодари его за все то хорошее, что было между вами и отстранись.

Если парень достает тебя звонками и сообщениями, обвиняет во всех грехах и продолжает приносить страдания, заблокируй его во всех соцсетях.

Не отвечай на его звонки и не звони ему сама. Не пиши. Не следи за его страницами в соцсетях. Если у тебя есть возможность, смени место работы и не посещай вечеринки, на которых ты можешь его встретить.

Если у тебя нет возможности полностью ограничить общение с ним, избегай обсуждения личных тем. Вы можете общаться на рабочие темы и встречаться по делу, если есть такая необходимость.

Дистанцируйся от этого парня. По максимуму. Сложно забыть человека, который ежедневно мозолит тебе глаза.

Право на страдания

Это нормально – испытывать боль при расставании с любимым человеком. Не важно, сколько длились ваши отношения. И длились ли они вообще?

Если ты, устав от неразделенной любви, решила отпустить этого парня, позволь себе пережить эту боль. Разочарование, обиду и злость от собственного бессилия.

Позволь себе испить весь этот коктейль негативных чувств и эмоций. Представь, что это своеобразный эмоциональный серфинг – поймай волну и отдайся ей. В конце-концов, ты окажешься на берегу.

Группа поддержки

Этот парень больше не является частью твоей жизни. Но зато у тебя есть люди, которые тебя действительно любят. Проводи больше времени с семьей и близкими друзьями. Они видели все, через что тебе пришлось пройти и готовы оказать тебе поддержку.

Обсуждать ли с ними тему твоих неудавшихся отношений? Решать тебе. Постарайся не зацикливаться на этом.

У тебя совсем нет близких людей? Почитай истории девушек, переживших то же, что и ты. Читай блоги, оставляй комментарии. Миллионы девушек по всему миру проходили через это. Страдали и думали, что больше никогда не встретят свою любовь. А спустя какое-то время обретали свое счастье и вспоминали прошлое с усмешкой.

Веди дневник. Бумажный или электронный. Выплескивай свои эмоции и чувства без цензуры. Можешь написать этому парню письмо – это тоже очень популярная практика, которую советуют многие психологи. Отправлять письмо не нужно, поэтому не сдерживай себя и не стесняйся в выражениях.

Благодарность

Сложно благодарить человека за то, что он принес тебе боль и страдания. Но на ненависти ты далеко не уедешь.

Быть может, он научил тебя чему-то, раскрыл глаза на какие-то вещи и изменил твою картину мира. Подарил прекрасные воспоминания или помог обрести дело всей жизни.

И даже если ты любила его безответной любовью, он подарил тебе весьма ценный опыт. Благодаря ему ты стремилась стать лучше. Благодаря ему ты испытала такую гамму чувств.

Сосредоточься на хорошем. Поблагодари его за все, что было между вами. И за то, чего так и не произошло.

Любые отношения в нашей жизни – это опыт. И лишь от тебя зависит, будет этот опыт полезным или нет.

Идеал

Итак, а теперь нужно выяснить, чем он тебя так покорил. Почему именно он? Почему не тот парень, что так долго и упорно пытался добиться твоего внимания?

Вспомни свое первое впечатление о нем. Он изначально привлек тебя, или это происходило постепенно?

Помнишь, мы говорили о том, что любые отношения – это ценный опыт? Сейчас мы будем пытаться превратить травмирующий опыт в полезный.

Составь список качеств, которые тебе в нем нравятся. Не забудь также включить какие-то его привычки и манеры.

Теперь у тебя перед глазами примерный список того, что привлекает тебя в мужчинах. «Красивый», «уверенный в себе», «у него хорошее чувство юмора» – этого недостаточно, думай дальше.

«Не может сидеть без дела», «знает, чего хочет от жизни», «умеет зарабатывать деньги», «экстраверт и душа компании» – вот с этим уже можно работать.

Антигерой твоего романа

А теперь вспомни о его недостатках. О тех качествах, с которыми ты просто не могла мириться.

Сейчас как раз самое время спуститься с небес на землю и вспомнить, что твой возлюбленный далеко не идеален.

Вот у тебя появился еще один список. Анти-топ качеств парня, с которыми ты не готова смириться ни при каких обстоятельствах. В этот список включи также качества, которые не являются недостатками как таковыми, но для тебя просто невыносимы.

Если тебе кажется, что он абсолютное совершенство, вынуждены тебя огорчить – ты серьезно заблуждаешься. Либо он умело притворялся, либо ты совсем его не знаешь и влюбилась не в него, а в идеальный образ, который ты создала в своей голове.

Саморазвитие

Сейчас самое время. Не жди понедельника, первого января или своего дня рождения. Начни менять свою жизнь к лучшему прямо сейчас.

Спорим, пока ты сохла по этому парню и лила слезы, твоя жизнь начала медленно разваливаться на части? Пришло время это исправить.

Слово «саморазвитие» слишком громкое и необъятное. Оно пугает и дезориентирует. Нам нужна конкретика. Составь список всего, что тебя не устраивает на данный момент. К каждой проблеме подбери методы решения, указав конкретные сроки и добавив подцели.

Сейчас тебе как никогда нужны новые яркие эмоции. Ставь новые цели, заведи себе новое хобби. Звучит банально, но это работает. Не нужно изобретать велосипед – достаточно лишь грамотно пользоваться тем, что человечество уже давным-давно изобрело.

Зовите экзорциста

Избавься от одержимости. Забудь о желании вернуть его любой ценой. Эта одержимость истощает тебя, забирая всю твою энергию.

Пока в тебе живет надежда на ваше воссоединение, ты его не забудешь.

Будешь мечтать о вашем счастливом совместном будущем. Надеяться, верить и ждать. А он в это время будет встречаться с девушками и строить с ними отношения. Нравится тебе такой расклад?

Смена обстановки

Смени круг общения, отправься в путешествие или наберись смелости переехать в другое место. Особенно, если все вокруг напоминает тебе о нем.

Если ты заядлый консерватор, то такая встряска тебе просто необходима. Посещай новые места, пробуй новые блюда, читай новые книги и смотри новые фильмы.

Кстати о фильмах…

Подборка фильмов для тех, кто переживает расставание

• «Вечное сияние чистого разума»

Машинка по стиранию памяти, любовь и синие волосы.

• «500 дней лета»

Открытки, идеализм и разочарование.

• «Ла-Ла Лэнд»

Реальность, джаз и красивые актеры.

• «Смертельное влечение»

Сигареты, старшая школа и плохая компания.

• «Привидение»

Слезы, слезы и слезы.

• «Обещать – не значит жениться»

Отрезвление, мазохизм и расставания.

• «Искупление»

Судьба, романтика и Англия.

• «Ешь, молись, люби»

Мы могли бы написать здесь три слова, повторяющие название фильма, но мы куда креативнее, так и знай!

Поэтому: медитации, сожаление и пицца.

Похоже на то, что ты испытываешь, когда наедаешься на ночь, только в обратном порядке.

Маргарита Лопухова

Эксперт

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

10 шагов, которые помогут забыть парня, безусловно, помогут. Однако вам надо изначально настраиваться на то, что это будет непростая задача. Не думайте, что можно выбросить человека из головы, как по волшебству. Такой таблетки, увы, не существует. Необходимо целенаправленно идти к поставленной задаче, не останавливаться на пути, не сомневаться в себе и не оглядываться назад. Поверьте, впереди всегда ждут новые положительные эмоции. Даже если в моменте вы задумаетесь о том, чтобы все вернуть – гоните эти мысли прочь. Если вы решили, что хотите забыть парня – надо предпринимать для этого максимум усилий.

Источник: intrigue.dating