PRO Autoмобиль

Филолог, копирайтер, интернет-маркетолог. Читаю минимум 2 книги в месяц, хочу еще больше.

Эксперт — Маргарита Лопухова

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

• 3149
• 1
• 9 мин.

Похудение ‒ это тяжело. Это знают все девушки, которые пытались, даже девушки с самым прекрасным метаболизмом, трудолюбием и самодисциплиной. И один из важных аспектов процесса похудения ‒ мотивация продолжать.

Содержание статьи

• 1 40 мотивационных фраз для похудения на каждый день
• 2 Никакого бодипозитива: худеть и только!

Потому что результат заметен далеко не сразу, тебе постоянно приходится урезать себя в удовольствии от еды, и это уже кажется бессмысленным, ведь результата-то нет, а если это еще сочетается с тяжелыми тренировками, то мотивация окончательно делает тебе ручкой.

Тут очень полезно поддерживать себя самыми разными способами: просить поддержки у близких людей, примкнуть к сообществу худеющих, чтобы подстегивать себя соревнованием, хвалить себя за каждый день, проведенный в правильном, здоровом ключе. И, конечно, повесить мотивационную фразу на видном месте, чтобы она вдохновляла тебя двигаться дальше. Вот несколько примеров, что это могут быть за фразы.

40 мотивационных фраз для похудения на каждый день

• Не мечтай об идеальном теле ‒ работай ради этого!
• У тебя не будет задницы твоей мечты, если ты продолжишь просто на ней сидеть.

• Это никогда не станет проще. Но ты научишься справляться с этим лучше.
• Сделай свое тело самым сексуальным своим образом.
• Пот ‒ это слезы твоего жира.
• Делай это ради будущей себя.
• Обязательство ‒ вот, что подтолкнет тебя двигаться дальше, когда никого нет рядом.
• Будь сильнее своих оправданий.
• Ты не обязана двигаться быстро. Но ты должна двигаться.
• Ты контролируешь свое тело, а не оно ‒ тебя.
• Твое тело ‒ твои правила.
• Оправдания не сжигают калории.

• Каждый день ‒ это новый старт.
• Это будет просто? Не-а. Это того стоит? Да!
• Старайся больше, чем вчера, если ты хочешь новое «завтра».
• Медленный прогресс ‒ лучше, чем никакого прогресса. Оставайся жизнерадостной и не сдавайся.
• Никогда не сдавайся. Если ты споткнулась ‒ дай себе поддержку. Что произошло вчера ‒ больше неважно. Сегодня ‒ новый день, так двигайся на пути к своим мечтам и целям. Ты сможешь сделать это!
• Ты сильнее, чем думаешь, умнее, чем кажешься, и храбрее, чем кто-либо.
• Через три месяца ты скажешь себе спасибо.
• Каждый новый день ‒ это шанс стать сильнее, лучше, жить здоровее и стать лучшей версией себя.
• Никогда не сдавайся, потому что все по-настоящему стоящее требует времени.
• Оправдания ‒ бесполезны, результаты ‒ бесценны.
• Твое тело ‒ произведение искусства, и твой разум ‒ это художник.
• Ты была достаточно сильна, чтобы начать это? Значит, ты достаточно сильна, чтобы продолжить!
• Самое сложное в тренировках ‒ начать. Но когда ты тренируешься постоянно, самое сложное ‒ остановиться.
• Спорт не только изменяет твое тело ‒ он меняет твой разум, отношения и настроение.
• Лучший проект, над которым ты работаешь постоянно ‒ это ты сама.
• Делай это не ради того парня, не ради общества, не ради одобрения, делай это, чтобы чувствовать себя лучше!
• Прекрати откладывать на завтра.
• Ты можешь гордиться собой или стыдиться себя. Выбирать тебе.
• Тренируйся, чтобы быть здоровой, а не худенькой. Ешь, чтобы питать твое тело. Игнорируй сомнения и нездоровые примеры, которые только угнетают тебя. Ты стоишь большего, чем ты думаешь.
• Мотивация ‒ то, что заставило тебя начать. Привычка ‒ то, что заставляет тебя продолжать.

• Стройное тело ‒ это не только красота. Это показывает твою силу воли, и никакие деньги не стоят этого. Это показывает решимость, дисциплину, уважение к себе, достоинство, терпение и страсть. Вот, почему стройное тело привлекательно.
• Ты не получаешь то, чего ты желаешь. Ты получаешь то, ради чего ты работаешь.
• Ты не узнаешь своих пределов, пока не попробуешь.
• Каждый день ‒ это новая возможность сделать еще шаг к тому телу и к той личности, которой ты хочешь быть.
• Сделай все, чтобы гордиться собой.
• Ты получаешь то тело, которое ты заслужила.
• Пот + страдание = успех.
• Вредная еда, которую ты хотела всего час, или идеальное тело, которое ты хотела годами?

Никакого бодипозитива: худеть и только!

Сколько раз в жизни каждый из нас давал себе слово начать новую жизнь, и первое, что надо сделать – похудеть! Но благими намерениями выстлана дорога в ад, поэтому чаще всего они и остаются только намерениями. Чтобы довести начатое до логичного конца, нужно вдохновение, которое частично помогут обеспечить вам мотивирующие фразы:

• «Это должно быть трудно настолько, чтобы ты никогда об этом не забывал». (Боб Харпер);
• «Потеря веса не начинается в тренажерном зале; она начинается с вашей мысли». (Тони Соренсон);
• «Если у вас есть дисциплина, драйв и решимость… то невозможного не существует». (Дана Линн Бэйли);
• «Избавьтесь от «не могу»-убеждений, потому что вы можете ВСЁ!»(Тони Хортон);
• «Большинство людей сдаются прямо перед большим прорывом. Не позволяйте себе быть таким человеком!» (Майкл Бойл);
• «Найдите время для этого и просто сделайте это. Никто никогда не становился сильным и не приходил в форму, просто думая об этом. Просто сделай это!» (Джим Вендлер);
• «Заниматься спортом – это как выйти замуж, нельзя обманывать в нем и ожидать, что он будет работать». (Бонни Пфестер);
• «Просто верь в себя. Даже если не получается, притворись, что веришь, и в какой-то момент так и будет». (Венера Уильямс);
• «Если это не бросает вам вызов, то оно и не изменит вас». (Дженна Вулф);
• «Прийти в форму – это марафон, а не спринт». (Кэрри Уолш Дженингс);
• «Никто не идеален, так что избавьтесь от страха быть или делать все идеально. К тому же, идеальность это скучно». (Джиллиан Майклз);
• «Упражнения следует рассматривать как дань вашему сердцу» (Джин Тунни);
• «Вы не набрали весь свой вес за один день; вы не потеряете его за один день. Будьте терпеливы с собой». (Дженна Вульф);
• «Способность – это то, на что ты способен. Мотивация определяет, что ты делаешь. Отношение определяет, насколько хорошо ты это делаешь». (Лу Хольц);
• «Я всегда верил, что если ты позаботишься о своем теле, оно позаботится о тебе». (Тед Линдси);
• «Забота о моем здоровье сегодня дает мне лучшую надежду на завтра». (Энн Уилсон Шейф);
• «Вы можете быть разочарованы, если потерпите неудачу, но вы точно обречены, если даже не попробуете». (Беверли Силлс);
• «Если вас не рвет, вы не падаете в обморок или не умираете – продолжайте!» (Джиллиан Майклс);
• «Препятствия не должны вас останавливать. Если вы столкнетесь со стеной, не оборачивайтесь и не сдавайтесь. Выясните, как подняться на нее, пройти через нее или обойти ее». (Майкл Джордан);
• «Если вы не делаете то, что лучше для вашего тела, вы тот, кто подходит к короткому концу». (Юлиус Эрвинг);
• «Как похудеть? Не стой, затылок теребя. Забравшись на весы, живот втяни в себя!» (Григорий Гаш);
• «В штаны не лезет ваш живот? Хотите похудеть – закройте рот!» (Григорий Гаш);
• Актрисы обсуждают, как срочно похудеть к празднику: — Ешьте фрукты, — советует Раневская. — Какие именно, Фаина Георгиевна? — Немытые;
• «Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом» (Ф.Г. Раневская);
• «Похудеть гораздо проще, чем помолодеть, но даже и это вполне возможно». (Роберт де Ниро);
• «Один из способов похудеть — вернуть жизни смысл и цель». (Сирил Коннолли);
• «Надо очень мало есть. В дни спектаклей я вообще почти не ем. В человеке и без того много скрытой энергии. Плисецкая правильно сказала, когда её спросили, как она так умудряется выглядеть, грубо сказала, но правильно: «Жрать надо меньше»». (Л.С. Броневой);
• «Мышцы наращиваются тяжело, но сходят легко. Жир наращивается легко, но сходит тяжело. Факт неприятный, но от этого он не перестает быть фактом». (Харуки Мураками);
• «Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие». (Арнольд Глазгоу);
• «Путешествие к тысяче фунтов начинается с одного гамбургера». (Крис О’Брайан);
• «Нет ничего лучше, чем прожить жизнь в стремлении стать совершеннее». (Сократ);
• «Если вы не даете своему телу самое лучшее, то попросту обкрадываете себя». (Джулиус Ирвинг);
• «Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай». (Гарри Сиком).

Конечно, главное – душа, но в человеке все должно быть прекрасным…

Как заставить себя худеть. Мотивация и советы [Workout | Будь в форме]

Источник: intrigue.dating