Как помириться с девушкой после сильной ссоры?
Уже более 7 лет в журналистике. Из них половина — в качестве редактора. Моя слабость — проводить мини-расследования на новые темы.
Эксперт — Маргарита Лопухова
Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.
- 1800
- 14
- 9 мин.
Прогремел бурный скандал, вы оба погорячились и наговорили друг другу гадостей, уже сами обо всем пожалели, но злые слова так и продолжают звучать в ушах… Все это означает, что нужно идти мириться. Но как?
Содержание статьи
- 1 Как помириться с девушкой после ссоры?
Вообще скандалы и ссоры в отношениях ‒ это нормально (время от времени, а не так, чтобы отношения в принципе состояли из этого), но после них обязательно должно следовать примирение, хладнокровное и спокойное обсуждение причин конфликтов и, конечно, немного приятностей для любимого человека, чтобы вернуть в ваши отношения тепло, спокойствие и нежность. Каким образом все это можно сделать ‒ ты прочитаешь ниже.
Как помириться с девушкой после ссоры?
- Способ первый: выплеснуть злость.
Да, как ни странно, это действительно важный шаг в примирении. Дело в том, что после ссоры вы оба наверняка на взводе, в голове еще звучат ее обидные слова, возникают все новые и новые претензии, которые тебе бы хотелось озвучить, и мысли, как нужно было ответить на ее обидные высказывания.
В таких обстоятельствах и с такими ощущениями молодые люди часто делаются пассивно-агрессивными.
Они вроде как пытаются помириться, скандал уже отгремел, но то и дело проскальзывает ехидная фраза, пассивная агрессия, колкость ‒ и вот уже конфликт выходит на новый виток. Наверняка с тобой ни раз такое бывало, или так поступали твои друзья или любимые люди.
Так вот, чтобы всего этого избежать ‒ необходимо выплеснуть злость и ей, и тебе. Для этого вы можете, например, разойтись в разные стороны, чтобы не зацепить друг друга, и выплеснуть злость комфортным образом. Это может быть крик, битье посуды (купи себе комплект специально для этого приятного занятия), рвать бумагу, бить подушку, выплеснуть все, что накопилось, в письменном виде или записать на диктофон.
Злость можно выплескивать и вместе, если в вашей паре достаточно доверительные отношения. Например, можно устроить бой подушками. Так вы в игровой, полушутливой форме выплесните агрессию, но не причините друг другу вреда и не поссоритесь заново.
- Дай ей пространство.
После ссоры, особенно если ссора серьезная, громкая, со взаимными обвинениями и претензиями, людям часто хочется побыть в одиночестве, переварить и проанализировать случившееся. Это может быть нужно и тебе, и ей ‒ она ведь тоже вполне могла тебя чем-то обидеть.
Пауза нужна, чтобы твой мозг осознал все случившееся и логически, безэмоционально все разложил: вот здесь ты был прав, а здесь была права она, этих слов говорить не стоило, здесь надо было выбрать совершенно другую интонацию, тогда это прозвучало бы нормально, здесь я был просто законченным придурком, здесь она вполне справедливо на меня разозлилась… И так далее.
Также пауза нужна для того, чтобы эмоционально восстановиться, потому что обычно ссоры сопровождаются бурными эмоциями, часто слезами со стороны девушки, бурными эмоциями со стороны мужчины. Перейти от этого всплеска к «сюси-пуси, я тебя люблю, а я тебя сильнее люблю» или даже просто к вашему обычному, ровному, дружескому общению ‒ просто физиологически невозможно, потому что вы оба вздыблены и на нервах.
Так что ‒ дай ей пространство, если ей это необходимо. Не названивай, не цепляйся за нее, отнесись с уважением к ее потребностям, и, что важно, не попрекай ее этим потом, потому что это наверняка будет очень, очень для нее обидно. Ты же не хочешь ее снова обидеть, правда?
Лучше сам используй паузу для того, чтобы проанализировать все произошедшее, успокоиться и не позволять эмоциям владеть тобой и твоими действиями.
- Общайся продуктивно
После ссоры наверняка возникнет необходимость обсудить произошедшее уже на холодную голову. Для того, чтобы не сорваться на новый виток конфликта, важно соблюдать несколько правил.
Первое: общайся с помощью «Я-высказываний». Это когда ты обозначаешь исключительно свои чувства в связи со сложившейся ситуацией и никак не характеризуешь партнершу как личность. Такие высказывания помогают экологично донести до нее свои эмоции, но не оскорбить. Строятся они по такой схеме: «Я чувствую (чувство), когда ты (ее поступок). Мне бы хотелось, чтобы ты (изменение поступка). Что я могу для этого сделать?»
Например: «Я чувствую гнев, непонимание, обиду и боль, когда ты проявляешь ревность по отношению ко мне. Мне это кажется несправедливым, ведь я не делаю ничего, на мой взгляд, предосудительного. Мне бы хотелось, чтобы мы не выясняли отношения на людях по этому поводу, и чтобы ты не обижалась на меня за то, что я провожу время со своими давними подругами ‒ мы ведь правда просто друзья. Что я могу для этого сделать?»
Противоположность этого высказывания: «Да не изменял я тебе, ревнивая истеричка, как до тебя не дойдет, хватит меня третировать!».
Второе: не цепляйся за потребность быть правым и оставить за собой последнее слово. Вы ‒ вдвоем против проблемы, а не друг против друга, помнишь?
Третье: не оправдывайся. «Ты все не так поняла», «Я не то имел в виду», «Я не хотел тебя обидеть», «Мне в тот момент было очень плохо, а тут ты, ты просто попала под горячую руку», «Ну это же просто шутка, ты что, юмора не понимаешь».
Некоторые из этих высказываний являются попросту манипулятивными. Но даже если нет ‒ не имеет большого значения, что ты имел в виду и чем руководствовался. Есть факт: ты обидел своего любимого человека. Прими ответственность за это.
Если ты чувствуешь острую потребность непременно объясниться, то сделай это позже, когда основные страсти улягутся, или с ее разрешения. Можешь сказать: «Могу ли я объяснить свои действия? Тебе станет от этого легче?». И отнесись с уважением к ее решению.
Четвертое: не обвиняй ее. На все характеристики личности наложен строгий запрет. «Ты передергиваешь», «Ты на все слишком бурно реагируешь», «Ты слишком ревнивая» (или любая другая) ‒ все это очень обидно и говорит о том, что ты не готов к нормальному, взрослому разговору. Максимум, что ты можешь себе позволить, это говорить исключительно о своих чувствах и только о них, но не давать характеристик ей.
Пятое: на задевание чувствительных тем, которые точно причинят ей боль, тоже наложен запрет.
И последнее: одна ссора или один серьезный разговор ‒ одна проблема. Иначе слишком легко погрязнуть в выяснениях отношений, обоюдных претензиях, боли и эмоциях.
- Приятные мелочи
После крупной ссоры не забывай проявлять нежность и внимание к любимому человеку. Лучше, если это будет что-то небольшое: осторожные ласковые жесты, ненавязчивые комплименты, готовность быть рядом, заботиться и поддерживать, если нужно. Говори ей, как она для тебя важна, почаще говори комплименты, нежно прикасайся. Дай ей снова почувствовать себя любимой.
Делать ли масштабные сюрпризы ‒ вопрос спорный, тут все индивидуально. Дело в том, что после серьезной ссоры девушка может быть не готова бурно радоваться и благодарить, плюс часто это выглядит как «я тебя обидел ‒ суну тебе в зубы веник из роз, чтобы быстро замять ситуацию и ничего не менять, потому что ‒ чего тебе еще надо, я же тебе веник купил».
Кстати говоря.
- Договаривайтесь.
Один из самых важных пунктов примирения после ссоры ‒ это договориться, что каждый из вас изменит в своем поведении, чтобы больше такого не допускать. Сядьте друг напротив друга и спокойно проговорите свои ошибки, которые привели к ссоре, и что вы будете делать в будущем, чтобы этого избежать.
Маргарита Лопухова
Эксперт
Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.
Чтобы помириться с девушкой после сильной ссоры, нужно быть готовым извиниться и искупить свою вину. Конечно же, если ссора произошла по твоей вине. Если же инициатором была девушка – ты же не будешь вечно за ней бегать и брать вину на себя? Так партнерша быстро смекнет, что подобным образом можно легко манипулировать своим мужчиной, и ничем хорошим это не закончится. В любом случае, примирение после сильной ссоры обязательно должно включать беседу о произошедшем. Нельзя просто взять и сделать вид, что ничего не произошло, иначе причина скандала рано или поздно всплывет снова.
Как помириться с девушкой или женой
Источник: