Он принял решение расстаться: как пережить разрыв
Практикующий журналист. Уже 6 лет в копирайтинге. Фокус на сексе и отношениях.
Эксперт — Маргарита Лопухова
Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.
- 36
- 0
- 4 мин.
Расставание может оказаться безболезненным и пройти легко, если решение разойтись принимают одновременно два человека. Но в жизни часто бывает иначе. Например, ты души не чаешь в партнере, а он вдруг решает закончить отношения. Что делать в таком случае и как проще пережить болезненный разрыв, разберем далее в статье.
Содержание статьи
- 1 Разберись в причинах
- 2 Дай себе возможность пострадать
- 3 Поделись болью с окружающими
- 4 Найди, чем себя занять
- 5 Пойми, что просто закончилась одна из глав в книги
Разберись в причинах
Обязательно начни именно с этого пункта. Здесь важно отыскать объективные причины и не пытаться взять всю вину на себя. Ответственность за разрыв всегда ложится на двух людей. Даже если один из них старательно пытается свалить ее на тебя. Не позволяй этого мужчине, иначе тебе морально будет сложнее справиться со случившимся.
Дай себе возможность пострадать
Как бы это странно не звучало, пострадать тоже обязательно нужно. Многие девушки делают большую ошибку, заставляя себя в первый день после расставания надевать красивое платье, эффектно краситься и отправляться веселиться.
Наверняка сначала тебе захочется забраться под уютное одеяло с ведерком мороженого и дать волю слезам. Тогда так и поступи. Нужно «отстрадать» ситуацию до конца. Только тогда твоя психика ее отпустит и не будет больше воспринимать как тяжелое болезненное событие.
Чтобы не затянуть со страданиями, дай себе конкретный срок. Например, 10 дней на слезы и сериалы про любовь нон-стоп. А затем начинай активно выбираться из-под одеяла и продолжать строить свою счастливую жизнь.
Поделись болью с окружающими
Для тебя очень важно сейчас – высказаться, поделиться болью и переживаниями. Но это должен быть собеседник, которому ты полностью доверяешь. Например, мама, бабушка, сестра, близкая подруга.
Иногда помогает беседа с незнакомым человеком. Это вариант на те случаи, когда ты точно знаешь, что родные не поддержат тебя в случившемся, а своими советами лишь сделают еще хуже. Если поговорить действительно больше не с кем, попробуй начать беседу в тематическом чате. Или на сайте знакомств. Бывает, что люди сами ищут собеседников, чтобы выговориться. Так вы сможете помочь друг другу.
Найди, чем себя занять
Когда самый острый период страданий и переживаний закончится, важно не засиживаться под одеялом, а начинать вовремя выходить из-под него. Постарайся отыскать для себя интересное занятие. Оно может быть любым. Например, попробуй:
- Заняться спортом. Прокатись на велосипеде, запишись в тренажерный зал, поплавай в бассейне или просто сделай зарядку на свежем воздухе.
- Посетить выставку, театральное представление. Это отличный способ и отвлечься, и познакомиться с новыми людьми, и повысить свой культурный уровень.
- Устроить вечеринку или просто теплый душевный вечер для друзей. На нем не стоит постоянно обсуждать бывшие отношения.
- Выехать в новый город, организовать любое интересное для тебя путешествие.
Отлично помогают и новые хобби. Если это групповые занятия, то там еще и есть шанс повстречать потенциальную вторую половинку, когда ты будешь уже к этому готова.
Пойми, что просто закончилась одна из глав в книги
Почти все в жизни когда-то заканчивается. Отнесись к разрыву философски. Просто закончилась одна из глав твоей жизни. Еще неизвестно – возможно, в дальнейшем она будет казаться тебе самой несчастной. Спокойно переверни страницу и иди дальше. Впереди тебя обязательно ждет много приятного, радостного, счастливого, интересного. Если человек сам ушел, он точно не твоя судьба.
Источник: